Управление файлами cookie
Настройки файлов cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Другие файлы cookie можно настроить.
Карьера - как зеркало вашей психики
Карьера - как зеркало вашей психики
То, что происходит на работе и как вы относитесь к работе/руководителю/команде/коллегам — это не случайность. Это отражение того, что происходит внутри вас и как вы живете.
Примеры запросов, с которыми ко мне обращаются
- Вы - новый руководитель в уже сформированной командеВы не знаете как вести себя и как выстроить отношения с новой командой. Как обозначить границы и не потерять контакт с коллегами. Как укрепить доверие?
- "Постоянные конфликты с коллегами"Вы часто испытываете дискомфорт в общении с коллегами или у вас происходят конфликты. Как выдержать конфликт или напряжение?
- Работа с сопротивлениемВы чувствуете свое сопротивление изменениям или же считываете сопротивление у команды, как с этим обходиться? Понять причины происходящего и научиться управлять процессом.
- Тревога и стресс как фон жизниВнешне все стабильно, но внутри постоянная тревога. Нет ощущения опоры, ясности и спокойствия в решениях. Перманентный стресс.
- "Не получается выстроить отношения с руководителем"Любое взаимодействие с руководителем вызывает тревогу, хотите понять причины происходящего и исправить это.
- "Я - функция в большой системе"Вы встроены в систему, но потеряли контакт с собой. "Кто я без этой должности?". Есть ли жизнь за пределами работы?
- "Понимаю, что я не на своем месте, но не знаю где мое"Хотите уйти из найма/сменить профессию, но страшно потерять стабильность или не знаете в каком направлении двигаться.
- "Я ненавижу воскресенья"Физическое ощущение напряжения, тяжести или внутреннего сопротивления перед началом рабочей недели. Настроение портится от одной мысли о работе.
- Кризис за пределами работыСложности в отношениях с семьей/партнером/родителями. Экзистенциальные вопросы, личные кризисы. Вопросы выстраивания личных отношений.
Я прошла долгий путь к профессии психолога — 20 лет, прежде чем осуществить мечту. Знаю, что такое работать не там, что такое большие, сложные, иерархические и даже токсичные системы изнутри. Работаю мягко, но со структурой, следуя вашему собственному темпу и с вниманием к вашим процессам.
Анастасия Коструб
Бизнес-психолог
Анастасия Коструб
Бизнес-психолог & Организационный консультант
Член Ассоциации бизнес-психологов
Член Ассоциации бизнес-психологов
Я объединяю 15-летний опыт работы в крупных корпорациях и сложных, иерархических системах с психологической практикой. Прошла путь от исполнителя до руководящих ролей, в том числе в роли организационного психолога.
Этот опыт позволяет тонко чувствовать контекст корпоративного мира и понимание процессов, коммуникации и того, как вы чувствуете себя в организации. Соединяю академическую базу с психологической экспертизой.
Моя задача - не дать вам совет, а вернуть вам внутреннюю устойчивую позицию, из которой вы управляете своей жизнью. Настроить тот самый внутренний компас, который позволит вам делать выборы и будет вас направлять.
Этот опыт позволяет тонко чувствовать контекст корпоративного мира и понимание процессов, коммуникации и того, как вы чувствуете себя в организации. Соединяю академическую базу с психологической экспертизой.
Моя задача - не дать вам совет, а вернуть вам внутреннюю устойчивую позицию, из которой вы управляете своей жизнью. Настроить тот самый внутренний компас, который позволит вам делать выборы и будет вас направлять.
Образование
- «Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»Психология в бизнесе (магистр)
- Финансовый университет при Правительстве Российской ФедерацииКоммерческий маркетинг
- Институт практической психологии "Личность в бизнесе"Психологическое консультирование в гештальт-подходе
- «Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»Коучинг в бизнесе
- МУ "Городской центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи"Кризисное консультирование
- Непрерывное повышение квалификации по различным направлениямМастер-классы, конференции, интервизии, семинары, лекции, личные супервизии у ведущих специалистов
Как я работаю
Это не классическая терапия и не коучинг.
Мы будем работать с актуальным запросом, в настоящем времени. Это может быть разбор конкретного кейса, либо же проработка запроса в течение нескольких сессий, если того требует ваш запрос.
-
Первая встреча — знакомство. Вы рассказываете, что привело, смотрим, есть ли между нами контакт, обсуждаем запрос, определяем с чем и как будем работать.
- В вашем темпе совместно исследуем ситуацию, разбираем конкретные случаи, распознаем ваши потребности и эмоции, ваши привычные способы реагирования, находим новые точки опоры.
- В результате мы стремимся к вашему пониманию себя, своих истинных желаний и потребностей, формированию новых способ реагирования и саморегуляции. А также к пониманию куда и как двигаться дальше.
Форматы работы
Работа над запросом (60 мин)
Серия встреч для системной проработки запроса, когда мы встречаемся в удобном для вас темпе.
- Формат: онлайн/очно в Москве
- Стоимость одной встречи: 6000 руб.
Разовая консультация (90 мин)
Точечная сессия для разбора конкретной ситуации, сложного решения и острого запроса.
- Формат: онлайн/очно в Москве
- Стоимость одной встречи: 7500 руб.
Корпоративные проекты
Работаю с компаниями и командами: скрытые конфликты, разрывы в культуре, выгорание команд.
- Формат: онлайн/очно в Москве
- Стоимость под запрос
Часто задаваемые вопросы
Нет. Я работаю с тем, что происходит сейчас — с конкретной ситуацией, запросом, состоянием. Это не многолетний психоанализ и не коучинг с домашними заданиями и постановкой целей. Если вам важно разобраться с тем, что происходит на работе прямо сейчас — мы работаем именно с этим, в вашем темпе.
Если вы уже меняли работу — и ситуация повторилась. Если новый руководитель снова «неудобный». Если тревога перед понедельником была и на прошлом месте тоже. Если вы понимаете, что напряжение не уходит даже после качественного отдыха. Тогда дело не в работе — дело в чём-то, что вы несёте с собой. Вот с этим я и работаю.
Первая встреча — знакомство. Вы рассказываете, что привело, мы обсуждаем вашу ситуацию, я задаю вопросы. Никаких тестов, домашних заданий и диагнозов. В конце мы вместе решаем, есть ли смысл работать дальше и в каком формате. Если контакта нет — я скажу об этом прямо.
Зависит от запроса. Если нужно разобраться с конкретной ситуацией — иногда достаточно одной-двух встреч. Если запрос глубже — «я не понимаю, чего хочу», «у меня постоянно конфликты с руководством» — это серия встреч, темп которых мы выбираем вместе. Я не назначаю обязательные курсы из определенного количества сессий.
Да. Большинство моих клиентов работают со мной онлайн — из разных городов и стран. Формат не влияет на глубину работы. Очный формат в Москве доступен по запросу.
ИИ — хороший инструмент, чтобы выговориться, структурировать мысли и немного успокоиться. Он не осуждает, доступен в любое время, и это реально помогает в моменте.
Но есть то, чего он не умеет: замечать, что вы снова вернулись к той же теме в третий раз или стали говорить громче/тише/быстрее. Чувствовать паузу, которая говорит больше слов. Удерживать контакт с вами на протяжении времени и видеть, что сейчас происходит на сессии, как вы меняетесь — или не меняетесь.
Я работаю именно в этом пространстве. Многие мои клиенты продолжают пользоваться ИИ между сессиями — чтобы записать мысли, подготовиться к встрече или просто разгрузить голову. Это неплохо и может работать вкупе.
Но есть то, чего он не умеет: замечать, что вы снова вернулись к той же теме в третий раз или стали говорить громче/тише/быстрее. Чувствовать паузу, которая говорит больше слов. Удерживать контакт с вами на протяжении времени и видеть, что сейчас происходит на сессии, как вы меняетесь — или не меняетесь.
Я работаю именно в этом пространстве. Многие мои клиенты продолжают пользоваться ИИ между сессиями — чтобы записать мысли, подготовиться к встрече или просто разгрузить голову. Это неплохо и может работать вкупе.
В основном — да, это моя специализация. Но карьера редко существует отдельно от остального: отношения в семье, с партнёром, с родителями часто переплетены с тем, как человек ведёт себя на работе. Не редко в процессе работы мы выходим за рамки карьерных вопросов — это нормально и допустимо.
Оставьте заявку на сайте или напишите мне напрямую в Telegram или WhatsApp. Если хотите сначала коротко познакомиться — предлагаю бесплатный 10-минутный звонок, чтобы понять, подходим ли мы друг другу.
Оставьте заявку
Если вам необходим 10-минутный звонок-знакомство (бесплатный), оставьте заявку и напишите об этом в окошке "Дополнительная информация"
Или свяжитесь со мной напрямую:
+7 (915) 226-70-65 (Telegram/WhatsApp)
